在加拿大减压第一步是臭美
女性的情感比较丰富，情绪的波动往往比较大。我通过学习西方文化理念，为自己调整一个良好的心理状态。这样当我遇到压力及困难时，才能做到淡然自若，将其化解为生活中的一种历练，学会享受生命的挑战。
其一，培养自己的高雅气质。这是一种真正自信的体现，学会喜欢并欣赏自己。在北美，我明白了什么是“洋气”，尤其对于女性，不在于美丑，而是一种淡然自若的优雅气质。只有真正地喜欢自己，乐己所乐，才能活得轻松潇洒，不被周边的人或物所累。因此，当我被身边的压力所迫，不知道自己究竟应该何去何从，首先扪心自问，想要的、喜欢的究竟是什么，然后抛开不必要的包袱，做出适合自己的选择。我还经常请教一些朋友，帮助设计形象、打理发型，这样让自己看起来充满自信。
其二，学会“move on”（继续往前）。这是西方人常常挂在嘴边的一句话，被我学来激励自己超越困难。一般来说，我遇到压力困难时要过三关。第一关，不相信。不相信自己会遇到如此倒霉的事情，于是怨天尤人，或者不确定自己能否逾越这条鸿沟。第二关，接受。这时候再想不通的也得想通，事已至此，只能接受承受这一切，这是一段非常漫长痛苦的日子。如果能调节好了，那么就到第三关，放下。不再纠缠以往，而是面向未来，寻找更有意义的事情。在减压过程中，我常常登陆国内的网站，浏览女性频道、文学频道，从传统文化中找到做女人的快乐。
其三，学会改变。以前我一直认为，人生如许多山谷，总是会有在山顶上的时候也会有在山谷里的时候。山顶的风光再美，总是会要走到谷低，而从谷低再往上爬，却是痛苦的征程。而在北美，我学到一个理念，叫“Sigmoid Curve”（横向S曲线）。这个理念主张在达到顶端之前，在上坡的某一个端点开始，要寻求改变走出一条新的S曲线，这样才会把生命领向另一个新高点，而不是等到了最低点，顶着压力及抱怨，才开始想办法往上爬。只有学会适时地放弃及改变，我们才能真正地充满活力，不断创造好成绩。所以我经常和朋友交流，这样更能对自己有客观的认识，在遇到难题的时候，能很快找到改变的方法。
来源：人民网-健康时报
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